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異位性皮膚炎好辛苦！患者：小潤滑液 推薦 同志心翼翼活著 一夜好眠難求
匯流新聞網記者周佳旻、李盛雯／台北報導
「異位性皮膚炎」不是小毛病，如果未妥善處理，許多患者連好好睡一覺都是奢求。
異位性皮膚炎對多數人來說不是一個陌生的名詞，但常被認為僅是皮膚的小毛病，日常做好保養即可，然而中、重度的異位性皮膚炎，一發作起來，遠比想像中更加嚴重。
23歲擔任工程師的許先生，從2歲確診異位性皮膚炎起，就一直無法擺脫重度異位性皮膚炎的糾纏，經常半夜醒來整床都是血和皮屑，晚上睡不好導致白天昏昏欲睡，影響專注力及工作表現。更因為皮膚外顯症狀，從幼稚園起就常常受異樣眼光，造成極大心理壓力。
台大醫院皮膚科醫師朱家瑜表示，異位性膚炎不單純是皮膚問題，而是一女用冰晶按摩棒green dildo種免疫系統失調的慢性病；患者因角質層功能缺損，導致皮膚保護能力下降，皮膚容易喪失水份、變得乾燥脆弱，造成過敏物質可以更輕易入侵人體，引發免疫反應，產生搔癢感，一旦忍不住開始抓癢，就形成「越抓越癢、越癢越抓」惡性循環。
朱家瑜指出，臨床觀察約4位成人患者中就有1位是中重度，一天可能有超過12個小時搔癢難耐。有八成患者會因為嚴重搔癢而出現睡眠障礙，一覺難求。
不僅如情趣娃娃影片此，由於皮膚紅腫、脫屑，難免影響外觀，讓患者自覺處於不健康狀態，往往迴避社交場合，導致人際關係孤立，甚至引發憂鬱焦慮，不少人連工作也受到影響、經常需要請假，對患者的身心及生活品質都有極大的負面影響。
台灣皮膚科醫學會發言人暨台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠分析，重度異位性皮膚炎可透過口服藥物、照光治療或濕敷療法改善，雖然照光治療及濕敷療法效果佳，但所需時間都較長，患者較難配合。
黃毓惠解釋，若口服藥物難以使症狀穩定控制，患者就可能陷入無藥可用的窘境，好消息是現在有生物製劑，提供另一種治療選擇。
新聞照來源：CNEWS資料照示意圖
【匯流筆陣】
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經期不該運動？養成7習慣防痛經
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）經期適度運動／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。
經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球……等，都是不錯的選擇。月經期不宜太過激烈是競賽的運動，例如：賽跑、馬拉松、激烈的球類運動、伏地挺身等。除此之外，水中運動也應該盡量避免。
2）隨時保持情緒開朗／在經期時，女性多有情緒不穩定、易怒、煩躁的情況。這個時候可以多吃含有色胺酸的食物，例如：小米、芡實、蕎麥仁、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，來幫助穩定情緒。
3）減少寒性食物攝取／有痛經症的人平時應該減少食用冰冷及寒性食物，尤其是月經前來潮的前兩周，一直到月經結束都應該禁止。除了冰品之外，從冰箱中拿出的食物最好要放到室溫再食用。寒性的食物包括：西瓜、奇異果、火龍果、柑橘類水果、香蕉、水梨、柿子等等。
4）注意腹部保暖／平日盡量少穿兩截式的服裝，減少腹部受寒的機會。月經期不要吹風、淋雨，非必要不要去戲水、游泳。
5）減少高鈉食物攝取／月經前因為荷爾蒙的關係造成經前水腫，體重經常會有上升的狀況，並不是真正的變胖。但是有些人一看見體重增加就急著要減重，刻意去食用一些標榜低卡、零卡的減重食物，但是這些食物往往鈉含量驚人，而體內高鈉又會造成水分滯留，反而更加重水腫。重口味、重鹹、重辣的食物往往鈉含量也較高，因此月經前最好飲食口味清淡。
6）多吃高纖及全穀類食物／飲食中吃入的食物的變化為「水穀精氣」，成為人體「氣」的來源之一。因此人體氣血生化的來源來自於脾胃，而具有調補氣血最好的食物，就是五穀根莖類食物，例如：糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜……等。這些食物富含維生素B群，具有提振精神、安定神經的功能。對於有些月經期容易便祕的女性，多吃高纖食物也可以幫助排便。
7）減少糖分的攝取／在月經期食用過多的含糖飲料及甜食，會耗損體內的維生素B群，反而讓身體更不適、精神體力更差。很多人都認為月經痛時要吃巧克力或喝杯熱可可來止痛，其實這個觀念並不正確，吃巧克力止痛經心理層面的慰藉才是主因，因為吃甜食體內血糖升高會讓人有幸福的感覺，但這種幸福感只短暫的存在，而且在血糖下降後就消失殆盡了，反而會感覺更憂鬱，這個就是「甜食效應」。
但巧克力對於痛經的女性也不是完全沒有好處。確實巧克力中可以讓人產生愉快的感覺，緩解月經時的情緒低落，但是巧克力的含糖量過高會造成血糖不穩定，聰明的女性可以選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力，這樣既能享受巧克力溫順的口感，又可以穩定情緒，還能避免吃進過多的糖分不會發胖，可以說是一舉數得。
（本文摘自／女中醫教妳解決惱人的婦科問題／高寶書版出版）
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